哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到夏天如何防晒和脸部护理_夏天如何防晒方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于夏天如何防晒和脸部护理_夏天如何防晒的相关内容。

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1.方法之一：夏天必备防晒霜：夏天，天气闷热，没有风的时候，空气热得几乎像暂停一样。这时候出门防晒很重要。防晒产品可以用于日常护理，逛街购物。或者游泳或日光浴时使用防水防晒产品。当照射时间超过有效防晒时间时，应及时涂抹。

2.第二种防晒方法：避免红色和黑色食物：营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤会更容易晒黑。因此，尽量避免在暴晒前食用胡萝卜、木瓜等红色食物；此外，黑色食物，如酱油、黑醋、咖啡等。含有较多的黑色素，多吃容易导致皮肤的色素沉着，所以容易使皮肤变黑。

3.第三种防晒方法：雨伞和帽子必不可少：防晒霜不如雨伞和帽子有效。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。因此，如果夏天外出，一定要注意带伞、戴太阳帽或穿长袖衣服等防护措施。雨伞一定要防紫外线，不要选择两用伞，因为雨伞的防晒大多靠防晒涂层。如果再做一把伞，很容易洗掉防晒涂层，起不到防晒效果。

4.防晒第四法：补充维生素C:维生素C的美白效果明显。所以为了美白，一定程度的内调也是必不可少的。饮食中尽量多吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、牛奶、海鲜等。保持皮肤健康美丽，自然美白。

5.防晒要注意什么：1。如果没有必要，夏天尽量避免在上午10点到下午2点之间外出，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线的杀伤力最大，对皮肤的伤害也最大。

2.出门尽量戴帽子、雨伞、墨镜、穿长袖长裤，保护皮肤。

每次晴天出门，每隔2~3小时擦一次防晒霜，游泳时也要注意防晒，还要使用防水、防晒指数高的防晒产品：只要一直从事户外活动，就要在家洗澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水淋浴，全身涂些护肤霜。

4.暴晒后，如果条件允许，可在毛巾中夹冰块，使发红的灼伤皮肤变冷，以减缓局部热爆，尽量少用手抓，否则会加重晒斑的产生。

5.晾干后，还可以拿下家里的鲜芦荟。把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美容的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。